仕事柄あまり運動をする事がないS`なのです
ここにきて（以前から）ベルトの穴の位置が１個ずつ広がり始めて
これではいけないと「思い立ったが吉日」
行って来ました
日南市南郷町栄松にある市民なら１００円で利用できる施設です（正式名称を調べましたが分かりませんでした)
ストレッチをしてからまず「ジョーバ」に１５分
体が温まったところで
ランニングマシンで３０分汗をかき
最後にウエイトトレーニング
さすがに錆びついた体はすぐ悲鳴を上げます
これから時間をみつけて通いたいと思います
運動の後の少し疲れた感覚がたまりませんでした
PS 後輩I（愛）君お腹回りの肉がとれるトレーニングプランを教えてください
